Kakšno zobno pasto kupiti: 5 sestavin, ki jih iščemo v zobni pasti in 5, ki se jim izogibamo

Ustno zdravje in sladkorna bolezen sta tesno povezana. Povišana raven glukoze v krvi se odraža tudi v sestavi sline, kar ustvarja ugodno okolje za razrast bakterij, suhost ust (kserostomijo) ter hitrejši razvoj vnetja dlesni (gingivitis) in parodontalne bolezni.

Ker pri higieni ustne votline ni pomembno le, kako, ampak tudi, s čim si umivamo zobe, smo pripravili vodnik »Kakšno zobno pasto kupiti« z 10 ključnimi sestavinami, na katere moramo biti še posebej pozorni.

Katerim sestavinam v zobni pasti se želimo izogniti?

5 sestavin, ki se jim je priporočljivo izogniti

1. SLS (Natrijev lavril sulfat / Sodium Lauryl Sulfate)

SLS je agresivno penilno sredstvo, ki odstranjuje naravno zaščitno plast ustne sluznice. Pri osebah s sladkorno boleznijo pogosto povzroča mikropoškodbe, pekoč občutek, pogostejši pojav bolečih aft ter dodatno izsušuje usta.

• Kaj iskati na embalaži: Oznako SLS-free ali sestavo brez Sodium Lauryl Sulfate.

2. Alkohol

Alkohol deluje izrazito izsuševalno. Suha usta pomenijo manj sline, slina pa je naša naravna obramba pred bakterijami in kariesom. Uporaba paste z alkoholom stanje suhih ust le še poslabša.

• Kaj iskati na embalaži: Izdelke brez sintetičnega alkohola ali denaturiranega alkohola (Alcohol Denat.).

3. Visoka abrazivnost (Visok RDA – nad 70)

Paste za "ekspresno beljenje" vsebujejo grobe delce (visok RDA), ki mehansko drgnejo sklenino. Pri sladkorni bolezni so dlesni že tako bolj občutljive in nagnjene k odstopanju ter krvavitvam, zato jih grobi abrazivi le dodatno poškodujejo.

• Kaj iskati na embalaži: Paste z nizko abrazivnostjo (RDA pod 50).

4. Triklosan in močni sintetični antiseptiki

Triklosan je agresivna protibakterijska sestavina, ki lahko ob dolgotrajni uporabi poruši naravno ravnovesje ustnega mikrobioma. Z uničenjem "dobrih" bakterij odpre pot glivičnim okužbam (npr. kandidi), ki so pri osebah s sladkorno boleznijo pogostejše.

• Kaj iskati na embalaži: Formule brez triklosana (Triclosan-free).

5. Skriti sladkorji in močne sintetične arome

Dodani klasični sladkorji v slabših pastah hranijo škodljive bakterije v ustih, medtem ko močne sintetične arome (npr. zelo pekoča sintetična meta) povzročajo dodatno draženje in pekoč občutek na občutljivi sluznici.

• Kaj iskati na embalaži: Paste brez dodane fruktoze, glukoze ali saharoze ter brez umetnih barvil in močnih dišav.

Sestavine, ki jih iščemo v zobni pasti.

5 sestavin, ki jih iščemo v zobni pasti

1. Ksilitol (brezov sladkor)

Bakterije, ki povzročajo karies, ksilitola ne morejo presnoviti, zato "stradajo" in se ne morejo oprijemati zob. Poleg tega ksilitol dokazano spodbuja izločanje sline (ključno za suha usta) in ne vpliva na raven glukoze v krvi.

• Kaj iskati na embalaži: Xylitol (idealno visoko na seznamu sestavin).

2. Aloe vera in vlažilne sestavine (npr. hialuronska kislina)

Aloe vera deluje izjemno pomirjujoče, protivnetno in pospešuje celjenje drobnih ranic ali vnetih dlesni. Hialuronska kislina pa v ustni votlini zadržuje vlago in pomaga vsem, ki se spopadajo s kserostomijo.

• Kaj iskati na embalaži: Aloe Barbadensis Leaf Juice, Sodium Hyaluronate.

3. Naravni rastlinski izvlečki (kamilica, žajbelj, ognjič)

Ti izvlečki delujejo blagodejno in naravno antiseptično. Kamilica in ognjič umirjata razdraženo sluznico, žajbelj pa krči žile v dlesnih in s tem zmanjšuje nagnjenost h krvavitvam.

• Kaj iskati na embalaži: Chamomilla Recutita, Salvia Officinalis, Calendula Officinalis.

4. Nanohidroksiapatit ali ustrezna raven fluorida

Nanohidroksiapatit je naravni mineral, iz katerega so zgrajeni naši zobi – zapolnjuje mikroskopske razpoke v sklenini in jo remineralizira brez draženja. Fluorid v pravi koncentraciji prav tako učinkovito krepi sklenino pred kislinami.

• Kaj iskati na embalaži: Nano-hydroxyapatite (nHAP) ali Sodium Fluoride.

5. Naravni encimi (npr. lactoperoxidase ali lysozyme)

Ti encimi posnemajo naravno sestavo sline in podpirajo njeno obrambno funkcijo. Pomagajo vzdrževati ravnovesje dobrih bakterij ter preprečujejo razrast škodljivih mikroorganizmov na neagresiven način.

• Kaj iskati na embalaži: Lactoperoxidase, Lysozyme, Glucose Oxidase.

Kako izberemo najboljšo zobno pasto

Kadar stojimo pred polico z zobnimi pastami, izberemo tisto, ki ne vsebuje SLS-a in alkohola, ima nizek RDA, hkrati pa vsebuje ksilitol ter naravne pomirjujoče sestavine za nego dlesni in vlaženje ust. Naše dlesni in zobje nam bodo hvaležni!