Zdravje

Skupnost Čista 5ka je podprla Skupno deklaracijo IDF Europe in WHO Europe, ki poziva k izboljšanju obravnave sladkorne bolezni v Evropi. Deklaracija, sprejeta na konferenci "High-Level Technical Summit on Diabetes", naglašuje potrebo po odpravi vrzeli med obstoječimi zavezami in dejansko prakso. Ključni cilji vključujejo odpravo neenakosti, zgodnje odkrivanje bolezni, podporo raziskavam in inovacijam, krepitev zdravstvenih sistemov ter vključevanje ljudi s sladkorno boleznijo

Hormoni so bistveni kemični prenašalci v telesu, ki uravnavajo različne procese, vključno z metabolizmom, razpoloženjem in uravnavanjem krvnega sladkorja. Hormonsko neravnovesje se pojavi, ko telo proizvaja preveč ali premalo hormonov, pogosto zaradi bolezni ali zunanjih dejavnikov, kar je posebej izrazito pri ženskah med menstruacijo, nosečnostjo in menopavzo. Spremembe v hormonih vplivajo na občutljivost na inzulin, kar lahko vodi do višjih ravni sladkorja.

Procesirana hrana je hrana, ki je bila na nek način spremenjena od svojega naravnega stanja. Razvršča se na minimalno, zmerno in močno procesirano hrano. Močno procesirana hrana vsebuje številne aditive in umetne sestavine, kar lahko vodi do zdravstvenih težav, kot so debelost, sladkorna bolezen tipa 2 ter srčne bolezni. Ta hrana je običajno energijsko bogata, a hranilno revna, kar povzroča "prazne kalorije" in nihanje krvnega sladkorja.

Telo je dinamičen sistem, ki nenehno regenerira celice za ohranjanje vitalnosti in odpornosti na bolezni. Ključni procesi regeneracije vključujejo delovanje matičnih celic, avtofagijo in zaščita telomerov. Matične celice obnavljajo tkiva, avtofagija odstranjuje poškodovane komponente celic, medtem ko telomeri ščitijo genetske informacije. Učinki življenjskega sloga, vključno s kakovostnim spanjem, pravilno prehrano in stresnim upravljanjem, neposredno vplivajo na celično obno

Povišan sladkor, holesterol in trigliceridi pogosto pojavljajo skupaj, kar povečuje tveganje za srčne bolezni. Holesterol je nujno potreben, vendar je pomembno razlikovati med "dobrim" (HDL) in "slabim" (LDL) holesterolom. Živila, bogata z nasičenimi maščobami in transmaščobami, zvišujejo LDL, medtem ko nenasičene maščobe in omega-3 maščobe zmanjšujejo trigliceride.

Postenje je pri sladkorni bolezni mogoče, vendar zahteva skrbno načrtovanje in prilagoditve terapije. Med postom telo preklaplja med različnimi viri energije, da se to lahko zgodi, uživamo le vodo in nesladkane čaje. Krajše oblike postenja so za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 običajno varne in pomagajo pri zniževanju telesne teže in HbA1c, medtem ko je pri sladkorni bolezni tipa 1 tveganje višje.

Ketoza je strategija za izboljšanje zdravja, ki jo lahko uporabijo tudi sladkorni bolniki, ob ustrezni previdnosti. Med ketozo telo preklopi na porabo maščob in proizvaja ketone, kar stabilizira krvni sladkor in zmanjšuje potrebo po inzulinu. Pomembno je razlikovati ketozo od diabetične ketoacidoze (DKA), saj je ketoza varna in naravna, medtem ko DKA predstavlja resno stanje z visokim krvnim sladkorjem in nizkim pH. Sladkorni bolniki morajo pri prehodu na ketogene diete ali p

Povezava med lakoto, prehrano in inzulinom igra ključno vlogo pri uravnavanju krvnega sladkorja. Inzulin transportira glukozo v celice, njegova prekomerna proizvodnja pa lahko vodi do hiperinzulinemije in inzulinske rezistence, kar povečuje občutek lakote. Vzroki za povišan inzulin vključujejo nepravilno prehrano, pomanjkanje telesne aktivnosti, debelost in stres. Z izboljšanjem prehrane, povečanjem telesne aktivnosti ter upoštevanjem nasvetov za obvladovanje lakote lahko pos

Spoznajte ključne povezave med tem, kako telesna dejavnost in sladkorna bolezen vplivata na vaše zdravje in vitalnost. Redna telesna dejavnost je ključna za zdrav življenjski slog pri sladkorni bolezni. Pozitivno vpliva na telesno in duševno zdravje, zmanjšuje stres in izboljšuje kakovost življenja. Pri sladkorni bolezni tipa 2 pomaga pri nadzoru glikemije, medtem ko pri sladkorni bolezni tipa 1 povečuje inzulinsko občutljivost.

Sladkorna bolezen ima pomemben vpliv na zdravje zob in ustne votline, saj lahko visoka raven glukoze poveča tveganje za težave z zobmi in dlesnimi. Oslabljen imunski sistem in suha usta sta pri osebah s sladkorno boleznijo pogosta, kar spodbuja rast bakterij in okužb. Ključni ukrepi za ohranjanje dobre ustne higiene vključujejo redno ščetkanje, uporabo zobne nitke, redne zobozdravniške preglede, nadzor ravni glukoze ter zmanjšanje vnosa sladkih živil.

Hipoglikemija, znižana raven glukoze v krvi, je pogost zaplet pri sladkornih bolnikih, posebej tistih, ki uporabljajo inzulin. Simptomi vključujejo tresenje, potenje, zmedo in lahko vodijo do hujših stanj, kot so izguba zavesti ali koma. Glavni vzroki hipoglikemije so preveliki odmerki inzulina, preskakovanje obrokov, intenzivna telesna aktivnost in uživanje alkohola. Dolgoročne posledice ponavljajočih se hipoglikemij vključujejo kognitivne motnje, srčno-žilna tveganja, ter n

Zatekanje nog je pogosta težava, ki lahko prizadene sladkorne bolnike, kar je lahko znak resnejših zdravstvenih težav. Sladkorna bolezen povzroča povišane ravni glukoze, kar poškoduje krvne žile, živce in ledvice ter moti uravnavanje tekočine. Kot posledica tega se lahko pojavi edem spodnjih okončin. Razlogi vključujejo nevropatijo, nefropatijo, srčno popuščanje, bolezni perifernih arterij in zdravila.

Za delovanje kontinuiranih merilnikov glukoze (CGM) je ključna hidracija telesa, saj se raven glukoze meri v medceličnini, ki obdaja celice. Medceličnina nastaja iz krvne plazme in vsebuje vodo, elektrolite, hranila, kisik in odpadne produkte. Prenizka hidracija vpliva na natančnost CGM, saj se spremembe ravni glukoze v krvi počasneje odražajo v medceličnini, kar otežuje pravočasno ukrepanje. Splošno priporočilo je, da odrasli spijejo najmanj 0,3 dl tekočine na kilogram teles

Dr. Richard K. Bernstein, zdravnik in oseba z diabetesom tipa 1, je s svojo vizijo in trdno voljo spremenil diabetologijo. Njegova pot je začela leta 1946 s diagnozo sladkorne bolezni, kar ga je spodbudilo k intenzivnemu študiju medicinske literature. Po diplomi je promoviral nizko-hidratno dieto kot ključno strategijo za nadzor glukoze, kar je nasprotovalo tedanjim smernicam. Njegove knjige, zlasti "Diabetes Solution," so postale temeljni vodiči za diabetike. Bernstein je ži

Kronične bolezni, kot je diabetes, povzročajo dolgotrajno vnetje, ki oslabi telo in poveča tveganje za dodatne zaplete. Sladkorna bolezen ne vpliva le na raven krvnega sladkorja, temveč ogroža celotno zdravje. Ključnega pomena so preventivni ukrepi, zdrav življenjski slog in redno spremljanje zdravstvenega stanja za zmanjšanje tveganj.

Inovativni inzulin NNC2215, ki se prilagaja ravni glukoze, obeta pomembne izboljšave pri zdravljenju sladkorne bolezni. Njegova intenziteta je odvisna od ravni sladkorja, kar zmanjšuje tveganje za hipoglikemijo. Prihodnje klinične študije bodo potrdile njegovo varnost in učinkovitost v vsakodnevnem zdravljenju sladkorne bolezni tipa 1 in 2.

Vitamin D, znan tudi kot "sončni vitamin", je ključnega pomena za zdravje kosti, imunskega sistema in uravnavanje metabolizma. Pomanjkanje vitamina D je povezano s povečanjem tveganja za sladkorno bolezen in kronična vnetja. Njegova vloga vključuje podporo presnovi glukoze, zmanjšanje vnetij ter preprečevanje avtoimunskih reakcij, kar je pomembno za sladkorne bolnike. Naravni viri vitamina D so sončna svetloba, mastne ribe in jajca.

Raznolika prehrana - zakaj jesti po barvah in kakšne koristi nam prinaša vsak odtenek? Rdeča: srčna moč in zaščita pred vnetji; oranžna: krepitev vida in imunske odpornosti; rumena: energija in močni živci; zelena: detox in podporna roka imunskemu sistemu; modra in vijolična: možganska hrana in zaščita pred staranjem; bela: zaščita pred vnetji in zdravje srca.

Brezglutenska dieta in diabetes, povezava celiakija in diabetes, brezglutenska živila z visokim glikemičnim ideksom

Mediteranska prehrana je priporočena za sladkorne bolnike tipa 1 in tipa 2, temelji na tradicionalnih jedilnikih držav ob Sredozemlju, poudarja sveže sestavine, zdrave maščobe, vlaknine in beljakovine. Vključuje sveže sadje in zelenjavo, polnozrnata žita, zdrave maščobe, kot je olivno olje ter ribe. Dieta koristi nadzoru krvnega sladkorja, zmanjšuje vnetja, uravnava telesno težo ter zmanjšuje tveganje za srčne bolezni.